【滑雪注意事项】

1、穿戴质地轻柔的防寒服及防寒皮手套，自带保暖服不宜过膝。

2、要带些油性较大的香脂类护肤品，防止皮肤粗糙、干裂。

3、应准备太阳镜，防止雪地反射的阳光刺伤眼睛。长时间看白色的事物还容易造成雪盲                症！

4、上雪道之前做好充分的热身，让身体各关节充分活动开避免运动伤害。

       5、初滑者先学走，再学滑。在冰地上行走时，膝盖应微屈，身体的重心向前倾，这样就不            易摔倒。

       6、滑雪时中途不能停在陡坡下，要停在较缓的雪道边上，并注意上面滑下来的滑雪者。

       7、如果在滑行中失控跌倒，要立刻降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可举起四肢、屈身，任其下滑，避免头朝下，更要绝对避免翻滚。

【温泉注意事项】

1、不要空腹以免出现眩晕恶心等症状

2、要清洁身体，并检查身体有没有未愈的伤口但是不要使劲搓洗，以免皮脂膜被搓光

3、取下所有的配饰以免与温泉中的矿物质发生反应

4、生理期间不可泡温泉

5、泡温泉是要选比体温略高的水温就好，而且每泡15分钟就要起来休息一下，同时要记得多喝水，补充因体温升高而流失的水分，泡完温泉后要冲一次清水，以免温泉中的矿物质残留在皮肤，对皮肤造成刺激！